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蜜汁烤鸭腿

蜜汁烤鸭腿

青水zy

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鸭肉营养丰富,性质偏凉可去燥热,最适合夏季食用了。鸭肉的脂肪最健康又易于消化,不同于其他动物油,其各种脂肪酸的比例接近理想值和橄榄油很像,鸭肉的营养成分很多,是夏天进补极好的食物。
主料
鸭腿三个蜜汁烤肉酱两汤匙老抽半汤匙
生抽一汤匙少许适量
适量胡椒粉适量蜂蜜适量

蜜汁烤鸭腿的做法,共6个步骤

蜜汁烤鸭腿的做法图解1

1/6. 鸭腿洗净沥干,用盐将鸭腿擦一遍,背面用刀剖几条口子腌制时容易入味。

蜜汁烤鸭腿的做法图解2

2/6. 加入蜜汁烤肉酱、葱姜、料酒、生抽、老抽和胡椒粉

蜜汁烤鸭腿的做法图解3

3/6. 抓匀后用保鲜膜包好,放冰箱腌制一夜,期间可以翻动几次以便入味。

蜜汁烤鸭腿的做法图解4

4/6. 取出鸭腿用厨房纸吸干水分,放入垫上锡纸的烤盘上,蜂蜜加少许水调匀,用刷子把鸭腿刷一遍,刷得要仔细,每个部位都要刷上蜂蜜水。

蜜汁烤鸭腿的做法图解5

5/6. 烤箱预热220度,把鸭腿皮朝下入烤箱烤20分钟;取出烤盘,将鸭腿翻过来刷一遍蜂蜜水,改200度继续烤15分钟;最后取出把表皮再刷一次蜂蜜水烤5分钟即可。

蜜汁烤鸭腿的做法图解6

6/6. 香喷喷的,非常好吃哦!

小窍门

蜂蜜加少许水调就可以了,不要太稀哦!也可以用蜂蜜加油调制。

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营养信息

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  • 蜜汁烤鸭腿热量1516 千卡
  • 脂肪23.4 克
  • 蛋白质51.55 克
  • 碳水化合物193.5 克
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