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蒜泥茄子

蒜泥茄子

圆圆烘焙

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这是一道先蒸后拌的凉拌菜,蒜香味。隔水蒸茄子 可以通络降血压 茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益。具有清热止血、消肿止前的功效。好处多多呦
主料
长茄子1个大蒜1瓣0.5克
生抽1汤匙1汤匙香油适量

蒜泥茄子的做法,共8个步骤

蒜泥茄子的做法图解1

1/8. 茄子放入蒸锅中,水开,蒸15分钟左右。

蒜泥茄子的做法图解2

2/8. 蒸好的茄子,从蒸锅中取出,它会一下憋了,这是正常的现象,因为它熟了。

蒜泥茄子的做法图解3

3/8. 切开。

蒜泥茄子的做法图解4

4/8. 因为很烫,借助筷子把茄子撕成条状。

蒜泥茄子的做法图解5

5/8. 大蒜用研磨器研成蒜蓉,加生抽、醋、盐、香油,搅拌均匀。

蒜泥茄子的做法图解6

6/8. 把调好的料汁倒在茄子上。

蒜泥茄子的做法图解7

7/8. 吃的时候拌均匀。

蒜泥茄子的做法图解8

8/8. 味道不错,可以尝试。

小窍门

茄子需要隔水蒸,如果没有笼屉,就把茄子放在盘子里,锅里倒扣一个碗,把盘子放在上边吧。

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营养信息

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  • 蒜泥茄子热量303 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质12.4 克
  • 碳水化合物48.1 克
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