| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 花生米适量 | |
果仁菠菜的做法，共3个步骤
1/3. 菠菜用水炒熟。
2/3. 花生米油炸备用
3/3. 把菠菜和花生米放在一起加入香醋，食盐，鸡精，蒜末，香油，搅拌均匀即可
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| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 花生米适量 | |
1/3. 菠菜用水炒熟。
2/3. 花生米油炸备用
3/3. 把菠菜和花生米放在一起加入香醋，食盐，鸡精，蒜末，香油，搅拌均匀即可
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于骑自行车2分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于骑脚踏车97分钟消耗的热量...
吃果仁100克，热量471千卡
相当于有氧操101分钟消耗的热量...
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