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杏鲍菇茄子炒乳鸽

杏鲍菇茄子炒乳鸽

Aya粽粽

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主料
茄子1个杏鲍菇200克乳鸽肉200克
10克大蒜5克食用油10毫升
适量酱油5毫升

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法,共5个步骤

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法图解1

1/5. 蒜,葱,杏鲍菇,茄子洗净,放在案板上备用。

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法图解2

2/5. 杏鲍菇切片,葱切成段,蒜拍一下再切成小块。

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法图解3

3/5. 茄子去皮后再切成薄片,所有材料准备好后就可以准备下锅了。先在锅内倒入适量油,等到油温上来后,加入蒜和葱进行煸炒,直至有香味飘出。

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法图解4

4/5. 锅内先放入杏鲍菇,因为杏鲍菇需要炒的时间稍微长一些,而茄子最好不要炒太长时间,刚放入锅中后会有一点干,可以适量加一点水。感觉杏鲍菇变软后加入茄子,这时会出大量的水,翻炒片刻后倒入乳鸽肉,再翻炒一会收一下茄子的汁水。

杏鲍菇茄子炒乳鸽的做法图解5

5/5. 出锅前倒入适量酱油和盐,我喜欢清淡的颜色,所以没有加入太多酱油。这道菜简单易做,暑天已经来了,适当吃些清淡的时蔬对我们的身体大有裨益,一起动手试试吧。

小窍门

这道菜里乳鸽肉是已经烤熟的,炒的时候可以最后在加入,如果使用生的肉类,需要先把肉炒熟。

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营养信息

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  • 杏鲍菇茄子炒乳鸽热量782 千卡
  • 脂肪100.7 克
  • 蛋白质16.1 克
  • 碳水化合物66.3 克
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