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营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷

歪歪小邪

歪歪小邪

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简单能量早餐~
主料
红薯1只芝士碎少许半勺
鸡精少量葱花少许鸡蛋2只
包菜少许胡萝卜少许火腿肠1根

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法,共8个步骤

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解1

1/8. 红薯去皮切丁,入微波炉保鲜盒,洒点水微波6到7分钟(根据红薯大小而定,小红薯6分钟,大的7分钟)

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解2

2/8. 加热好的红薯加入葱花、盐、鸡精拌匀,再撒点芝士,入烤箱200度,5分钟。如果不喜欢太干的红薯可以洒点水。

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解3

3/8. 得到奶香四溢,咸鲜美味的红薯块啦~

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解4

4/8. 拉丝~回味无穷~

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解5

5/8. 包菜切丝

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解6

6/8. 胡萝卜擦丝

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解7

7/8. 鸡蛋打散

营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷的做法图解8

8/8. 包菜胡萝卜丝炒熟,火腿肠煎一煎,摊鸡蛋饼,撒少许盐,自己弄点番茄酱或者辣椒酱就可以卷起来吃啦~

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营养信息

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  • 营养早餐-芝士烤红薯丁+蛋皮蔬菜卷热量708 千卡
  • 脂肪25.72 克
  • 蛋白质42.86 克
  • 碳水化合物107.43 克
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