| 主料 | ||
| 莴笋一根 | 枸杞少许 | |
清炒莴笋丝的做法，共2个步骤
1/2. 把莴笋刨丝、枸杞泡好备用
2/2. 起油锅，放入莴笋丝炒放盐、糖少量、水少量炒，莴笋丝不用炒很久，起锅后放入枸杞点缀即可，放便快手
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| 主料 | ||
| 莴笋一根 | 枸杞少许 | |
1/2. 把莴笋刨丝、枸杞泡好备用
2/2. 起油锅，放入莴笋丝炒放盐、糖少量、水少量炒，莴笋丝不用炒很久，起锅后放入枸杞点缀即可，放便快手
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于摇摆舞3分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量...
吃笋丝100克，热量275千卡
相当于循环训练34分钟消耗的热量...
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