一个番茄饭

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有一种饭爆红网络，那就是一只番茄饭！据说好吃到没朋友，所以我一定

一个番茄饭的做法，共5个步骤

1/5. 备好料（这个季节没有新鲜的青豆了所以我用的毛豆）其实里面的料是任由你们发挥的

2/5. 米洗净放入适量的水（水要平时少那么一点，因为蔬菜会出汁），接着把蔬菜放好，将整只番茄扣在里面！重点来咯，放入适量的食用油（使煮熟的饭颗颗分明），黑胡椒，盐，酱油，还有少量的耗油

3/5. 按下煮饭建就ok了，这是煮好的

4/5. 现在就是充分的搅拌开了（西红柿我忘去皮了）

5/5. 一份绝对适合小朋友的饭（如果家里有挑食不爱吃蔬菜的小朋友，可以放入他们不吃的食物，这样宝宝们就可以通通一起下肚了哦）

　吃番茄的禁忌　　不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。　　不宜空腹吃，因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛。　　不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。

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