不上火的懒人版菠萝饭色彩缤纷勾人食欲营养减肥菜谱

1/22. 准备食材如图

2/22. 各种食材量比例如图，洗净切丁备用，玉米买剥好的更节约时间。也可以用玉米罐头。

3/22. 大米洗净放入电饭锅里加水，水高于米一个指头。倒入入胡萝卜丁跟玉米。再倒一点醋。大约铁汤匙的半勺。目的是为了让饭更香甜。煮熟没有醋味道的。 （我家锅子年纪有点大了所以留下不少岁月的痕迹）

4/22. 在一边蒸饭的过程中。拿出菠萝。看图的红线分布。菠萝切开三分之一。大小如图的画线。小心点切！别连手指都不要了！

5/22. 大块的菠萝用小刀描绘好格子线条。不认识字的可以看图

6/22. 划好如下。再深度用刀挖掘开掏空果肉放置一边

7/22. 吃个菠萝饭我容易么。这个比西瓜还难挖。不信你来试试看！

8/22. 大小如一。如果你把菠萝挖烂了一个成块都没有，又想美观！你想得美。快出门再买一颗回来切丁。

9/22. 记住哈。菠萝、火腿、黄瓜都是可以生吃的。也容易熟。所以不下锅煮都行。

10/22. 煮好了哇，有没有闻到香味~~~~

11/22. 准备好这么点细盐撒上煮熟的米饭里。

12/22. 再来倒入黄瓜、菠萝、火腿丁。开始搅拌搅拌均匀

13/22. 你还有时间吗。切点装饰品嘛。别上小绿花别样好看咧。这个我忘记拍图了

14/22. 觉得步骤太多？还不是为了这个臭番茄嘛。预习一下。选一颗稍微硬点的番茄

15/22. 把它的屁股翻过来

16/22. 向削苹果那样削条

17/22. 要接连不断噢

18/22. 削削削不要太厚

19/22. 最后卷起来。卷 成圈圈。然后翻过来。哪边像花型就用哪边

20/22. 成品图

21/22. 成品图