二个菜一样的做法，所以放一块了，
| 主料 | ||
| 南瓜1盘 | 红苋菜1把 | |
清炒南瓜/红苋菜的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜切片
2/4. 锅里倒入少量的油，烧开后加南瓜，翻炒片刻倒入少量的水，加盖煮3分钟，
3/4. 我只放了盐，其他的都没放，南瓜有甜味的
4/4. 清炒红苋菜，一 摘好的红苋菜洗净，控水后，锅里倒入猪油，大火炒一分钟后放盐调味即可出锅……
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吃苋菜100克，热量21千卡
相当于钢铁厂工作3分钟消耗的热量...
吃红苋菜100克，热量25千卡
相当于露营10分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于滑水4分钟消耗的热量...
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