我家宝宝特别喜欢吃肉和玉米 这道菜可以满足他的喜好
| 主料 | ||
| 猪肋骨（排骨）两根 | 玉米一棒 | 芸豆6～7根 |
| 土豆一个 | 姜2～3片 | 炖肉料一小包适量 |
| 大蒜2瓣 | 生抽一勺 | 老抽一勺 |
| 烀肉汤适量 | ||
一锅出的做法，共7个步骤
1/7. 把排骨用电压力锅焖好，里面放姜 盐 炖肉料包
2/7. 土豆 芸豆 洗净切好备用
3/7. 玉米我用的是烀好吃剩的
4/7. 锅里放油 十三香 蒜 爆香后下入土豆 芸豆 翻炒至芸豆变绿
5/7. 下玉米 肉汤
6/7. 加入生抽 老抽 生抽提味 老抽上色
7/7. 炖至汤汁快没的时候放入蒜末翻炒一两下出锅
小窍门
家有老人和孩子的排骨做到八分熟再做一锅出 这样肉比较烂适合老人和孩子吃。人多吃的话再加入南瓜最好了
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营养信息
详细信息>>- 一锅出热量713 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物109.3 克
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吃大蒜100克，热量128千卡
相当于对面舞28分钟消耗的热量...
吃芸豆100克，热量25千卡
相当于开货车4分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于吃东西51分钟消耗的热量...
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