| 主料 | ||
| 青椒1个 | 鱿鱼1条 | 葱花1根 |
鱿鱼炒青椒的做法，共3个步骤
1/3. 先把鱿鱼外面那层褐色的刮掉，然后切花，过下开水就自然卷起来啦，
2/3. 青椒切块，我也过了开水，比较容易炒瘦
3/3. 热油，一起放下炒个几分钟，放蚝油加点盐。收锅
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| 主料 | ||
| 青椒1个 | 鱿鱼1条 | 葱花1根 |
1/3. 先把鱿鱼外面那层褐色的刮掉，然后切花，过下开水就自然卷起来啦，
2/3. 青椒切块，我也过了开水，比较容易炒瘦
3/3. 热油，一起放下炒个几分钟，放蚝油加点盐。收锅
吃葱花
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于打字50分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于聚会15分钟消耗的热量...
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