| 主料 | ||
| 龙利鱼一条，胡椒粉，罗勒碎，盐，油适量 | ||
香煎龙利鱼的做法，共1个步骤
1/1. 龙利鱼切小，用盐，胡椒，罗勒腌制下。平底锅倒油中火把龙利鱼放下去，两面各煎3分钟左右，具体时间看火候。两面煎金黄色就可以了。煎好切柠檬挤柠檬汁淋到龙利鱼上。
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| 主料 | ||
| 龙利鱼一条，胡椒粉，罗勒碎，盐，油适量 | ||
1/1. 龙利鱼切小，用盐，胡椒，罗勒腌制下。平底锅倒油中火把龙利鱼放下去，两面各煎3分钟左右，具体时间看火候。两面煎金黄色就可以了。煎好切柠檬挤柠檬汁淋到龙利鱼上。
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于打猎17分钟消耗的热量...
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