有鸡丝肉香嫩味道，我连汤汁都下饭了
| 主料 | ||
| 杏鲍菇2根 | 土鸡蛋2个 | 大蒜4个 |
| 盐适量 | 生抽适量 | 青椒跟据个人口味，青椒可用，可不用 |
手撕杏鲍菇炒鸡蛋的做法，共5个步骤
1/5. 辣椒、大蒜切好备用
2/5. 土鸡蛋打散备用；
杏鲍菇手撕备用。
3/5. 鸡蛋煎到7分熟，起锅备用。
4/5. 下大蒜、青椒爆炒，下杏鲍菇一起翻炒一会，在下煎好的鸡蛋翻炒。
5/5. 下调料起锅，有木有荤菜的味道呀！有，嫩而美味。
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营养信息
详细信息>>- 手撕杏鲍菇炒鸡蛋热量309 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物59.6 克
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吃生抽100克，热量20千卡
相当于手风琴11分钟消耗的热量...
吃土鸡蛋100克，热量138千卡
相当于垒球28分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
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