| 主料 | ||
| 黄瓜1条 | 大蒜适量 | 小辣椒适量 |
| 香葱适量 | 香菜适量 | |
凉拌拍黄瓜的做法，共7个步骤
1/7. 黄瓜切断放在盐水泡一下，去一下细菌，会比较干净
2/7. 拍好的黄瓜装在碟子里
3/7. 切好的大蒜和辣椒放进去
4/7. 另拿一个碗装适量的酱油和陈醋
5/7. 把调好的陈醋倒在黄瓜上，放切好的香葱和香菜进去搅拌均匀
6/7. 最后香油热一下倒在上面就好了，有辣椒油的话可以直接放下陈醋的调料里面就可以了，不用香油
7/7. 完成后放一会就可以吃了，有冰箱可以放在冰箱，会更爽脆
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吃大蒜100克，热量128千卡
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吃黄瓜100克，热量16千卡
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吃香菜100克，热量24千卡
相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...
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