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烤箱版一一凤尾虾球

烤箱版一一凤尾虾球

僖儿200534

僖儿200534

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虾和土豆的营养价值众所皆知,它们富含高蛋白质、钾、镁、碘、磷等矿物质以外,还含有维生素A、C、B……特别适用于孕妇、产妇、婴儿、肥胖者和老年人。 这款无需油炸的凤尾虾球太适合我这种要营养,但怕油腻,要减肥的懒女人了。
主料
大虾12条少许胡椒粉少许
鸡精少许土豆500克盐(土豆)少许
淀粉适量面包糠适量鸡蛋1个

烤箱版一一凤尾虾球的做法,共12个步骤

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解1

1/12. 土豆洗净去皮切片,蒸15分钟

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解2

2/12. 大虾去外壳,留尾部,开背。加入盐、鸡精、胡椒粉调味,腌制

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解3

3/12. 蒸熟的土豆压成泥后加少许盐,拌匀

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解4

4/12. 取少量土豆泥放在掌心,压平,放入一只腌制好的虾,留尾部,包起搓成圆球

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解5

5/12. 包好所有的虾球

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解6

6/12. 准备淀粉、鸡蛋液、面包糠,虾球先均匀地沾上淀粉

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解7

7/12. 再沾上鸡蛋液

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解8

8/12. 外层沾上面包糠

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解9

9/12. 依次做好所有的虾球,虾尾用手打开成凤尾状

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解10

10/12. 烤箱预热170度上下火中层,烤20分钟,直至表面变成金黄色

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解11

11/12. 摆盘上菜了……

烤箱版一一凤尾虾球的做法图解12

12/12. 配上辣椒酱,炒鸡美味哦!趁热吃!

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营养信息

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  • 烤箱版一一凤尾虾球热量937 千卡
  • 脂肪27.11 克
  • 蛋白质42.16 克
  • 碳水化合物278.92 克
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