主料 | ||
胡萝卜70克 | 西葫芦80克 | 鸡蛋一只 |
面粉25克 | 荞麦粉25克 | 乳清蛋白粉(可选)27克 |
辅料 | ||
盐1克 |
1/8. 准备原料,再次说明,做给孩子吃的话去掉蛋白粉,面糊浓稠程度按个人喜好。
还有我做的是甜口的,如果要做咸口的则不加蛋白粉,加入一小勺花椒粉风味更佳
2/8. 胡萝卜、西葫芦擦丝后加入1g盐静置一会儿让蔬菜出水
3/8. 嗑入鸡蛋,加入普通面粉、荞麦粉以及乳清蛋白粉
4/8. 搅拌成差不多的面糊状,我这里加了点水,因为粉类物质太多
5/8. 准备不粘平底锅,可能有人看得出来这是宜家7.9元的平底锅,我今儿也是第一次用,真的非常赞!
6/8. 中小火,看到冒这么大的泡了就差不多可以翻面儿啦
7/8. 翻面也差不多一分钟的样子就可以出锅啦。我这个分量做了三个差不多大小的糊塌子
8/8. 三个高蛋白的糊塌子就完成啦~低热量高营养,非常好吃哟