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冬瓜排骨玉米汤

冬瓜排骨玉米汤

宸妤睦子

宸妤睦子

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夏天又想吃好的,又不想做饭,又想减肥,有得补。你有木有很纠结呀,
主料
排骨175克冬瓜250克玉米2个
枸杞一小捏

冬瓜排骨玉米汤的做法,共6个步骤

冬瓜排骨玉米汤的做法图解1

1/6. 煮水

冬瓜排骨玉米汤的做法图解2

2/6. 排血 & 下料
把小排下到开水里,表面煮熟就可捞出。下入煮锅中,同时把姜块枸杞都可一起下入。
PS:这步主要为了排血水,避免有沫沫的漂浮。水里可放些酒和姜去腥。

冬瓜排骨玉米汤的做法图解3

3/6. 玉米切段 & 下料

玉米切小段下进锅里就好。

冬瓜排骨玉米汤的做法图解4

4/6. 切块 & 下料
因为冬瓜很容易熟,所以在汤快熟的时候下料就可。根据个人喜好,可选择去不去冬瓜皮,不去皮,冬瓜比较经煮,不容易散掉。

冬瓜排骨玉米汤的做法图解5

5/6. 加盐
因为冬瓜提前放盐会酸掉,所以盐都会最后调味时再放入。

冬瓜排骨玉米汤的做法图解6

6/6. 成品

小窍门

冬瓜排湿;枸杞补肾益精,适合血气两亏的人

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营养信息

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  • 冬瓜排骨玉米汤热量848 千卡
  • 脂肪23.1 克
  • 蛋白质36.6 克
  • 碳水化合物90.6 克
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