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水煮活鱼

水煮活鱼

江欢胖姨

江欢胖姨

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主料
雄鱼1条2块大蒜子10颗
紫苏20克小米椒6只葱花15克

水煮活鱼的做法,共5个步骤

水煮活鱼的做法图解1

1/5. 鱼用冷水洗净、鱼肚里黑色物质去除干净、鱼里外抹盐腌20分钟,蒜姜切片、小米椒切细

水煮活鱼的做法图解2

2/5. 腌好的鱼用冷水冲洗下,锅底放200g油烧开,关小火,先将鱼头两面煎黄,再将鱼尾两面煎黄,捞岀锅余油

水煮活鱼的做法图解3

3/5. 余油炒香姜、蒜、紫苏

水煮活鱼的做法图解4

4/5. 把煎好的鱼倒入配料中,加入冷水,水不过鱼,大火盖锅盖煮开

水煮活鱼的做法图解5

5/5. 煮开10分钟,放入小米椒煮3分钟,再放入鸡精、调好盐味,撒葱花出锅

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营养信息

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  • 水煮活鱼热量80 千卡
  • 脂肪13.1 克
  • 蛋白质3.5 克
  • 碳水化合物89.9 克
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