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糯米素烧鹅

糯米素烧鹅

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糯米素烧鹅外皮酥脆,糯米芳香怡人,是一道传统的杭州小点心,因其外形形似烧鹅而命名,口感上也异常紧致,鲜甜香软。但这油黄的“鹅肉”实际所用的食材却是素到不行的豆腐皮。对于无肉不欢的小宝宝来说,有了这道高端的肉感素食“素烧鹅”,妈妈再也不担心我吃肉啦!

适宜三岁以上
糯米营养价值高,而且富含蛋白质、B族维生素、钙等物质,宝宝食用糯米,可以起到补钙、增强肠胃功能和止泻的作用,还可以加快新陈代谢。需注意的是,糯米性温黏腻,如果宝宝有发热、咳嗽,痰黄黏稠的症状,建议妈妈们就不要给宝宝食用糯米食品。
主料
油豆皮适量玉米适量猪里脊适量
胡萝卜适量青豆适量糯米适量
适量食用油适量生抽适量

糯米素烧鹅的做法,共5个步骤

糯米素烧鹅的做法图解1

1/5. 糯米用水浸泡4小时,玉米剥粒,里脊肉、胡萝卜切丁

糯米素烧鹅的做法图解2

2/5. 热锅凉油,将里脊肉炒至变色,加入蔬菜丁翻炒
出锅前加入生抽和盐调味

糯米素烧鹅的做法图解3

3/5. 把炒好的菜倒入糯米中,加入少许水,放入蒸锅蒸30分钟

糯米素烧鹅的做法图解4

4/5. 蒸好的饭放入油豆皮里卷成卷

糯米素烧鹅的做法图解5

5/5. 平底锅中加入少许油,小火将包好的糯米饭条
煎至两面金黄,冷却后切块即可

小窍门

最后一步时,小火煎一会儿,变色就行了,以免煎糊了影响成菜美观。
2、素烧鹅的传统做法是油炸,这位妈妈改用煎,更加健康适宜宝宝吃。但制作的时候要卷紧一些,否则容易散开

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营养信息

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  • 糯米素烧鹅热量3030 千卡
  • 脂肪127 克
  • 蛋白质69.2 克
  • 碳水化合物149.4 克
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