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乳蛋鲜贝

乳蛋鲜贝

海洋mn

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鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形闭壳肌。营养丰富,还有降低胆固醇的功效。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉。新鲜的贝肉味道鲜美,烹饪时无需添加味精,调味以清淡为主。
主料
鲜贝4粒鸡蛋2个木瓜半只
辅料
芥兰1颗黄油适量适量
蚝油适量

乳蛋鲜贝的做法,共11个步骤

乳蛋鲜贝的做法图解1

1/11. 半个木瓜去皮去籽,切成块。

乳蛋鲜贝的做法图解2

2/11. 和一个鸡蛋一起放入搅拌机。

乳蛋鲜贝的做法图解3

3/11. 搅打成泥。

乳蛋鲜贝的做法图解4

4/11. 准备好4只干净的鸡尾酒杯,把木瓜泥倒入杯中一半的位置。

乳蛋鲜贝的做法图解5

5/11. 放入蒸锅蒸5分钟左右拿出。

乳蛋鲜贝的做法图解6

6/11. 另取一个鸡蛋加水和少许盐调成水蛋液。

乳蛋鲜贝的做法图解7

7/11. 倒入蒸好的木瓜泥上,再次放入蒸锅文火蒸熟,这样双色乳蛋就蒸好了。

乳蛋鲜贝的做法图解8

8/11. 芥兰去皮,用刀刻一点花纹,切成厚片做点缀用。

乳蛋鲜贝的做法图解9

9/11. 选用新鲜的鲜贝4粒。

乳蛋鲜贝的做法图解10

10/11. 锅中加一小块黄油化开,放入鲜贝两面煎熟。

乳蛋鲜贝的做法图解11

11/11. 把煎熟的鲜贝放在乳蛋上,芥兰片在盐开水中烫熟,插在杯边做点缀。调一点蚝油汁浇在鲜贝上。

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营养信息

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  • 乳蛋鲜贝热量363 千卡
  • 脂肪10.27 克
  • 蛋白质28.73 克
  • 碳水化合物14.04 克
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