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美颜瘦身的杂粮豆浆

美颜瘦身的杂粮豆浆

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water16

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身为减肥健身一族 很多东西都是忌口的 但是这个杂粮豆浆绝对绝对不长胖哦～还不用加糖 甜味就是红枣牛奶自带的 重要的事情说三遍！美容！瘦身！美容！瘦身！美容！瘦身！
主料
黄豆30克红豆15克绿豆10克
红枣25克纯牛奶250毫升

美颜瘦身的杂粮豆浆的做法，共4个步骤

美颜瘦身的杂粮豆浆的做法图解1

1/4. 准备 红绿黄豆 纯牛奶

美颜瘦身的杂粮豆浆的做法图解2

2/4. 泡豆 红枣洗净 不用泡 豆子泡2~3小时（如果时间充裕）或者采用豆浆机的泡豆功能（这样快）

美颜瘦身的杂粮豆浆的做法图解3

3/4. 红枣要去核～并且要小块～本人动手操作

美颜瘦身的杂粮豆浆的做法图解4

4/4. 将食材放入 启动 ！！耐心等待吧～??

小窍门

喜欢吃薏仁的朋友 可以加入 薏仁可以消浮肿美白哦～

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营养信息

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  • 美颜瘦身的杂粮豆浆热量343 千卡
  • 脂肪7.73 克
  • 蛋白质69.67 克
  • 碳水化合物257.9 克
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