主料 | ||
基围虾6只 | 鸡蛋2只 | 秋葵1个 |
芦笋2根 | 自制面包2片 | 低脂奶酪1片 |
西生菜1片 | 火腿1片 |
1/6. 秋葵洗净,拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟
2/6. 鸡蛋打匀后放1勺盐,将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油,小火,预热
3/6. 将芦笋压一压
4/6. 将鸡蛋液放入锅中,芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可
5/6. 将鸡蛋放入早餐机中间那层,准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层
6/6. 取出装盘就好啦
用的是自制面包,方法在上一条菜谱上。十分顶饿,到中午没问题