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木耳炒肉丝

木耳炒肉丝

半裸下厨的男人

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主料
木耳300克精致瘦肉250克青椒1个
大蒜2片姜片2片

木耳炒肉丝的做法,共1个步骤

木耳炒肉丝的做法图解1

1/1. 直接看结果。
步骤1:青椒切段,切块。瘦肉切丝。。。姜片切丝。。。大蒜拍扁切碎。。。
步骤二:木耳发泡好清洗切丝块,(超市购买一盒发泡的约3-4块钱),材料准备齐全。
以下动作美的电磁炉上操作。。。
步骤三:适量油放入锅中(电磁炉1800W/200℃,炒菜功能)烧热油,放入瘦肉丝姜丝(去味)翻炒,瘦肉变色一会儿出锅(此时锅内没油为佳)。此步骤可放点盐和酱油,酱油容易粘锅,所以我都可以后面放酱油。
步骤四:锅内放油适量,烧热倒入青椒大蒜爆香,控水倒入切好的木耳,翻炒。。。 步骤五:倒入瘦肉丝回锅。撒点盐,鸡精,五香粉,一品鲜酱油(东古一品鲜酱油味道还不错,吃了也不会喉咙疼,哈哈。。。),弄点耗油或者芝麻油很香,翻炒拌匀,出锅。

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营养信息

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  • 木耳炒肉丝热量189 千卡
  • 脂肪1.04 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物47.35 克
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