| 主料 | ||
| 苦瓜 鸡蛋 蒜蓉适量 | ||
苦瓜摊鸡蛋的做法，共4个步骤
1/4. 将苦瓜切成薄片，锅里放油，放蒜蓉，蒜蓉炒香放入苦瓜炒熟，放调味，加一点点水
2/4. 苦瓜炒熟后捞出放入打好的鸡蛋里，拌均匀
3/4. 取个平底锅，倒入拌好的食材，煎至表面金黄翻面煎。
4/4. 煎至两面金黄，装盘出锅。
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2/4. 苦瓜炒熟后捞出放入打好的鸡蛋里，拌均匀
3/4. 取个平底锅，倒入拌好的食材，煎至表面金黄翻面煎。
4/4. 煎至两面金黄，装盘出锅。
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于健身操31分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于瑜伽7分钟消耗的热量...
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