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苦瓜摊鸡蛋

苦瓜摊鸡蛋

Una简

Una简

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苦瓜摊鸡蛋是一道以苦瓜、鸡蛋等为原料,精心烹调而成的家常美食,这道菜非常美味;鸡蛋含有多种人体所需要的矿物质,同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。
主料
苦瓜1条鸡蛋3只1棵
3克食用油100克

苦瓜摊鸡蛋的做法,共6个步骤

苦瓜摊鸡蛋的做法图解1

1/6. 苦瓜洗净,从中间剖开,将里面的籽和白瓤刮净切小丁

苦瓜摊鸡蛋的做法图解2

2/6. 鸡蛋打入碗中,加入葱花、盐搅匀

苦瓜摊鸡蛋的做法图解3

3/6. 再加入苦瓜搅拌,确保苦瓜片与鸡蛋汁充分混合

苦瓜摊鸡蛋的做法图解4

4/6. 锅烧至五成热,放入适量油烧热,倒入搅拌好的苦瓜蛋汁,摊成蛋饼;一次摊不完可分两次哦!

苦瓜摊鸡蛋的做法图解5

5/6. 改小火慢慢煎,待苦瓜熟透,鸡蛋微老即可。

苦瓜摊鸡蛋的做法图解6

6/6. 两面煎好装盘即可

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营养信息

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  • 苦瓜摊鸡蛋热量1061 千卡
  • 脂肪109.71 克
  • 蛋白质16.96 克
  • 碳水化合物19.02 克
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