主料 | ||
鲈鱼一条 | 胡萝卜小段 | 大葱小段 |
生姜小段 | 西红柿一个 | 香葱一颗 |
花生油、盐、耗油、适量 | 胡椒、鸡粉适量 | 白糖一小勺 |
1/9. 鲈鱼洗净,开花刀,沫上盐料酒,淹五分钟,打一葱结塞鱼肚,姜片插刀花口,备用,
2/9. 上蒸锅,加水,开火,待水烧开后,放入配好的鲈鱼,蒸至八分钟后,关火
3/9. 把蒸好的鲈鱼,取出,去掉鱼背上的姜片和葱结,放置备用,
4/9. 把生姜、大葱、胡萝卜切丝,西红柿切丁,
5/9. 炒锅上火,倒油加热,炒茄汁
6/9. 一定要炒至西红柿软烂成酱料
7/9. 盛出配用,清洗炒锅
8/9. 同上步,倒油加热,依次放入生姜、胡萝卜、大葱丝,翻炒片刻,再倒入事先做好的茄汁,加入鸡粉、胡椒、白糖,盐、耗油、调味,
9/9. 然后把炒好的酱料,浇在事先蒸好的鲈鱼上,洒上葱花,美味的茄汁鲈鱼,就做好了,酸甜爽口顺滑!
1、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用; 2喜欢吃辣的朋友,也可以根据自己的口味,把茄汁换成辣酱,味道也还是不错的噢,