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茄汁鲈鱼

茄汁鲈鱼

田园时光

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主料
鲈鱼1条(1.5磅左右)番茄沙司5汤匙(酱料)鸡蛋1个(腌料)
辅料
生粉1杯色拉油5杯白醋1汤匙(酱料)
白糖1汤匙(酱料)1杯(酱料)1茶匙(腌料)
白胡椒粉1茶匙(腌料)料酒2汤匙(腌料)

茄汁鲈鱼的做法,共9个步骤

茄汁鲈鱼的做法图解1

1/9. 將魚洗淨,切下魚頭去兩片魚肉。

茄汁鲈鱼的做法图解2

2/9. 切去魚肚部分的邊,留下無骨的魚柳。

茄汁鲈鱼的做法图解3

3/9. 從魚柳尾部開始斜刀切片。

茄汁鲈鱼的做法图解4

4/9. 前三刀不要切斷,第四刀切斷。以此辦法將所有魚肉切完。

茄汁鲈鱼的做法图解5

5/9. 然後將切下的魚片改刀切條,但都不要切斷。

茄汁鲈鱼的做法图解6

6/9. 用醃料把切好的魚柳和魚頭及其他部分醃5分鐘。然後均勻地裹上生粉。

茄汁鲈鱼的做法图解7

7/9. 下到7、8成熱的油鍋裡炸至金黃。

茄汁鲈鱼的做法图解8

8/9. 按照头中尾顺序擺好盤。

茄汁鲈鱼的做法图解9

9/9. 熱鍋將醬汁燒開,攪拌至濃稠,起鍋澆淋到盤中的魚肉上。

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营养信息

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  • 茄汁鲈鱼热量772 千卡
  • 脂肪13.11 克
  • 蛋白质32.16 克
  • 碳水化合物28.72 克
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