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香煎巴沙鱼柳

香煎巴沙鱼柳

逸格麻麻

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巴沙鱼柳没啥刺,肉质细嫩,不腥,价格也很亲民,家里大人小孩吃吃都还是不错的,这款在煎制的时候就会有柠檬香,清清爽爽……
主料
冷冻巴沙鱼柳400克柠檬1个少量
料酒少量生姜适量薄荷叶装饰用
黑胡椒适量

香煎巴沙鱼柳的做法,共5个步骤

香煎巴沙鱼柳的做法图解1

1/5. 首先,将鱼解冻,我是连包装一起放在冷水盆里,自然解冻,解冻好以后洗干净,表面水用厨房纸巾吸吸干,切块,准备腌制,我是放了少量的盐加适量的料酒,生姜片,还有最重要的柠檬皮(擦丝后放入),拌匀…

香煎巴沙鱼柳的做法图解2

2/5. 放入冰箱腌制一小时左右……

香煎巴沙鱼柳的做法图解3

3/5. 大火烧热锅,放入少量油煎制,煎制时用小火,可以多翻几次面,大概煎个10分钟左右,两面发白即可,我是表皮煎的有点焦黄了,我比较喜欢这样的……

香煎巴沙鱼柳的做法图解4

4/5. 摆盘,撒上黑胡椒颗粒……完成…

香煎巴沙鱼柳的做法图解5

5/5. 一条鱼切了4块,我要试试摆摆盘…

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营养信息

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  • 香煎巴沙鱼柳热量241 千卡
  • 脂肪6.9 克
  • 蛋白质13.34 克
  • 碳水化合物72.99 克
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