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奶油烤肠蘑菇意面

奶油烤肠蘑菇意面

瑶瑶0512

瑶瑶0512

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作为减肥死忠党的我,又爱吃美食。二者看起来总是很冲突。难以两全。尤其是我偏爱高热量的奶油之类的甜食。于是我便自己琢磨出了一个“伪奶油”的方子。热量比奶油不知道要低出多少呢。并且美味不输奶油!
主料
白味来螺旋意面150克口蘑160克甘竹玉米罐头100克
金锣小烤肠50克雀巢鹰味炼奶60克伊利脱脂奶250克
面粉适量黑胡椒粒适量百吉福三角奶酪36克
适量洋葱35克

奶油烤肠蘑菇意面的做法,共12个步骤

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解1

1/12. 我用的百味来螺旋意面。个人喜欢厚实劲道的口感。这款相对来说不是太入味。所以煮好可以加点盐。这款煮熟了也比较厚实。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解2

2/12. 我用了150克两人份,因为作为早餐来吃所以用的比较少。正常可以用250克。煮10分钟捞出撒盐,然后用油拌一下。防止粘连。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解3

3/12. 切了160克口蘑。用了一袋金锣小烤肠,这个可以换成培根或者牛肉。培根会和口蘑更搭配些。用了35克洋葱。切的碎碎的。煮熟了就很入味。而且看不出来。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解4

4/12. 意面煮11分钟。严格看好时间。捞出沥水。倒点油。防止坨掉。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解5

5/12. 开始配“伪奶油”:脱脂牛奶250克?面粉10克?盐?黑胡椒?炼乳60克

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解6

6/12. 面粉大概是这么多。加入到冰箱冷藏的牛奶里。搅和。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解7

7/12. 油锅下食材翻炒。加点玉米罐头带的汁炒到蘑菇变色。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解8

8/12. 倒入“伪奶油”的料汁。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解9

9/12. 加入100克甘竹玉米罐头。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解10

10/12. 加2??个百吉福小奶酪。这一步个人建议换成芝士片。这个奶酪买错了。没有芝士那种“臭味”。我喜欢带味儿的那种。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解11

11/12. 把奶酪和其他食材混合均匀了。基本汤汁也收的很黏稠了。

奶油烤肠蘑菇意面的做法图解12

12/12. 把意面倒入搅和搅和。装盘。开吃啦。

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营养信息

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  • 奶油烤肠蘑菇意面热量1492 千卡
  • 脂肪5.3 克
  • 蛋白质56 克
  • 碳水化合物116.14 克
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