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三文鱼头豆腐汤

三文鱼头豆腐汤

Nancys

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主料
三文鱼头,三文鱼腩,三文鱼骨500克嫩豆腐230克适量
料酒3毫升橄榄油or花生油or……适量3毫升
辅料
适量

三文鱼头豆腐汤的做法,共1个步骤

三文鱼头豆腐汤的做法图解1

1/1. 准备:洗净鱼头鱼腩鱼骨,把鱼腩鱼骨切段(约无名指长)
豆腐切块热水烫过(或用盐水浸泡,使豆腐缩水不易碎)
葱姜切片

1. 煎锅内倒一点油(能把锅底涂满就够不用太多)放鱼头中火煎半熟,放入汤锅倒开水煮,开锅后撇去浮末,加几滴料酒(去腥)和醋(汤变白快),转小火。
2. 小火10分钟后鱼腩鱼骨煎半熟 放入汤锅一起煮15分钟左右,放豆腐块煮10分钟,放葱姜煮10分钟。
3. 当汤变白关火,撒盐。

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营养信息

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  • 三文鱼头豆腐汤热量236 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物27.3 克
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