| 主料 | ||
| 土豆5-6颗 | 豆角10根 | 西红柿2颗 |
| 洋葱1颗 | 面粉照实际情况 | 盐适量 |
| 葱适量 | ||
洋芋擦擦的做法，共8个步骤
1/8. 用工具将土豆切丝
2/8. 豆角切小丁
3/8. 加入面粉搅拌不沾
4/8. 锅中加水烧开
5/8. 将食材放到锅中15分钟左右
6/8. 配菜切好
7/8. 锅中加油，放入食材翻炒，加少许水熬煮5分钟
8/8. 出锅搅拌就可以了 可以放点芝麻 辣椒 咸菜都可以
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营养信息
详细信息>>- 洋芋擦擦热量1464 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物117.29 克
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吃豆角100克，热量47千卡
相当于迪斯科10分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于儿童足球11分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
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