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煎三文鱼配苹果酱

煎三文鱼配苹果酱

mariaping

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三文鱼切段,清水煮西蓝花,煮土豆,平锅放油,煎三文鱼撒盐和胡椒粉,
主料
三文鱼适量苹果1/2个胡萝卜适量
辅料
土豆适量西蓝花适量荤香适量
majonas适量适量胡椒粉适量
酸奶油适量柠檬适量

煎三文鱼配苹果酱的做法,共9个步骤

煎三文鱼配苹果酱的做法图解1

1/9. 不要大火,以免中间不熟,要煎到两面颜色漂亮,中间要熟,用小中火。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解2

2/9. 苹果一个。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解3

3/9. 切成小丁,不能切的太大块。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解4

4/9. Gräddefil 酸奶油。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解5

5/9. 酸奶油 2dl。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解6

6/9. 再加盐少许,胡椒粉少许,半个柠檬汁。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解7

7/9. 再加 1勺 majonäs 这是一种用油和蛋黄做的酱。我用的是柠檬味的。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解8

8/9. 搅拌均匀,喜欢吃荤香的可放些末。

煎三文鱼配苹果酱的做法图解9

9/9. 都做好,可装盘,摆放漂亮。

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营养信息

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  • 煎三文鱼配苹果酱热量469 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物22.31 克
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