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三汁焖锅

三汁焖锅

凯燕幸福之家

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鸡翅中买回来,每次不是用炸的,就是用卤的,那天无意中看到这个做法,所以就打算自己试试,没想到这么好吃,这样的鸡翅别有一番风味哦。哈哈
主料
鸡翅适量土豆适量胡萝卜适量
大葱适量适量大蒜适量
料酒适量适量番茄酱适量
甜面酱适量蚝油适量酱油适量
蜂蜜适量

三汁焖锅的做法,共9个步骤

三汁焖锅的做法图解1

1/9. 鸡翅洗净,擦干水,用刀在鸡翅的正反两面切几道口以便于腌制入味。

三汁焖锅的做法图解2

2/9. 鸡翅加料酒和盐腌制20分钟

三汁焖锅的做法图解3

3/9. 胡萝卜和土豆分别洗干净去皮,切成均匀的块状。(蔬菜可自己任意换成自己喜欢的)

三汁焖锅的做法图解4

4/9. 调酱汁:3勺甜面酱,3勺蚝油,1勺半番茄酱。这就是3汁了。
然后再加入1勺酱油,1勺蜂蜜,1勺料酒,1小勺盐,搅拌均匀,酱汁就调好了。

三汁焖锅的做法图解5

5/9. 开火,锅中放入一块黄油,黄油融化后,将切好的土豆和胡萝卜还有蒜瓣放入锅内翻炒几下。加水没过蔬菜的一半就可以了。

三汁焖锅的做法图解6

6/9. 把腌制好的鸡翅铺在上面,盖上锅盖,小火焖10分钟。

三汁焖锅的做法图解7

7/9. 10分钟后开盖,把调好的酱汁淋在鸡翅上,再盖上锅盖小火焖5分钟。

三汁焖锅的做法图解8

8/9. 开盖,大火收汁,再翻炒几下,就可以出锅啦!

三汁焖锅的做法图解9

9/9. 开吃!^_^

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营养信息

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  • 三汁焖锅热量1850 千卡
  • 脂肪29.5 克
  • 蛋白质50.15 克
  • 碳水化合物249.98 克
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