| 主料 | ||
| 鸡胸肉1块 | 黑胡椒一点 | 盐一点 |
| 面粉一点 | 鸡蛋一个 | |
煎鸡排的做法，共5个步骤
1/5. 鸡胸肉从侧面切开
2/5. 肉的两面撒上盐和胡椒粉
3/5. 将肉裹上面粉
4/5. 在裹上蛋液
5/5. 中火煎到两面金黄
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营养信息
详细信息>>- 煎鸡排热量1434 千卡
- 脂肪15.92 克
- 蛋白质49.63 克
- 碳水化合物83.75 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于壁球12分钟消耗的热量...
吃鸡排100克，热量167千卡
相当于擦洗地板44分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于踮脚76分钟消耗的热量...
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