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煎鸡排

煎鸡排

tgcyy82

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外焦里嫩的煎鸡排,不油炸,不但减少了油脂的摄入,还可以把鸡排本身的油脂煎出一部分,做法更健康,家人吃着更安心
主料
鸡排腿1个
辅料
3克料酒1茶匙胡椒粉少许
裹炸粉适量食用油200克番茄沙司适量
生抽1汤匙玉米淀粉1汤匙

煎鸡排的做法,共10个步骤

煎鸡排的做法图解1

1/10. 鸡排腿洗净。

煎鸡排的做法图解2

2/10. 去骨。

煎鸡排的做法图解3

3/10. 鸡排腿肉用刀切几下,不要切透。

煎鸡排的做法图解4

4/10. 放入盐、料酒、生抽、玉米淀粉、胡椒粉,抓匀,腌制10分钟。

煎鸡排的做法图解5

5/10. 好的鸡肉放入裹炸粉。

煎鸡排的做法图解6

6/10. 电饼铛烧热,放少许油,将鸡排皮朝下放入。

煎鸡排的做法图解7

7/10. 一面煎黄后翻面。

煎鸡排的做法图解8

8/10. 煎至两面金黄。

煎鸡排的做法图解9

9/10. 切块。

煎鸡排的做法图解10

10/10. 淋番茄沙司即可。

小窍门

如果您没有裹炸粉,也可以用鸡蛋面粉糊裹在鸡排外面煎制,一样酥脆可口。

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