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海鲜疙瘩汤

海鲜疙瘩汤

宝宝健康食谱

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东北的天气
一早一晚已经非常冷了
我常常会给孩子煮上这样一碗热腾腾的疙瘩汤
未尝其味
先闻其香
暖到心底
……
用料简单,做法简单,营养还丰富
有蔬菜,有海鲜,有碳水化合物
一餐就是它了
作为地道的北方人,我从小到到大喝过各种口味的疙瘩汤,疙瘩汤的变化非常多样,对食材没有限制,荤、素、海鲜都可以搭配。
今天做的这碗香喷喷的虾仁疙瘩汤,宝宝绝对能喝上一大碗!非常适合现在的季节,不仅滋补,加了虾仁和黑芝麻粉,补钙效果还很好呢!
适宜月龄:10个月以上对虾仁不过敏的宝宝
主料
面粉30克胡萝卜20克3只
西葫芦20克黑芝麻粉少许

海鲜疙瘩汤的做法,共12个步骤

海鲜疙瘩汤的做法图解1

1/12. 胡萝卜清洗干净先刨丝,再剁成末备用。

海鲜疙瘩汤的做法图解2

2/12. 西葫芦洗净去皮,切成小丁备用。

海鲜疙瘩汤的做法图解3

3/12. 虾仁去壳去头去虾线,剁成虾末/泥备用。

海鲜疙瘩汤的做法图解4

4/12. 30g面粉倒入碗中,加入55g左右的凉水。

◆我这个配比做出的疙瘩是比较软的口感,如果你喜欢硬硬的嚼劲更足的,可以把水量减少哦。

海鲜疙瘩汤的做法图解5

5/12. 用筷子搅拌均匀成浓稠的面糊。

海鲜疙瘩汤的做法图解6

6/12. 平底锅加热,放入少许油,倒入胡萝卜末、西葫芦丁翻炒至变色,大约1-2分钟。

7/12. 加入适量热水,拌匀,一同焖煮。

海鲜疙瘩汤的做法图解8

8/12. 准备一个漏勺,水开后倒入准备好的面糊。

海鲜疙瘩汤的做法图解9

9/12. 这样就会有小疙瘩自动从漏网漏下来,滑落到锅里。如果面糊比较浓稠,可以用刮刀或者勺子碾压一下。

海鲜疙瘩汤的做法图解10

10/12. 面疙瘩搅拌均匀至煮开,倒入虾末拌匀。

11/12. 煮开后即可关火, 如果宝宝1岁以上可以加少许盐调味。

◆如果想喝更浓郁的疙瘩汤,还可以在这一步洒入蛋液,煮开,就是虾仁鸡蛋疙瘩汤啦。

海鲜疙瘩汤的做法图解12

12/12. 出锅后洒入少许黑芝麻粉,一同拌匀就可以开动啦。

小窍门

◆黑芝麻的补钙效果一级棒,我用的黑芝麻粉是自制的,购买生的黑芝麻,清洗干净晒干,放入平底锅炒熟,再倒入料理机中打成粉末就可以啦,加到宝宝的粥、面条、疙瘩汤等辅食里,营养更好哦。

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营养信息

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  • 海鲜疙瘩汤热量676 千卡
  • 脂肪52.68 克
  • 蛋白质52.11 克
  • 碳水化合物97.45 克
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