红薯、玉米、小米都是粗粮，满满的都是营养。枸杞有养肝明目，补肾益气，有润肺止咳的功效。冬天来一碗这样的粥也让自己的胃和身体都暖暖的。
| 主料 | ||
| 水适量 | 小米20克 | 红薯适量半颗 |
| 玉米渣150克 | 枸杞5粒 | |
红薯枸杞玉米小米粥的做法，共3个步骤
1/3. 水开后放红薯。
2/3. 红薯煮开后放玉米渣。（玉米渣不爱熟所以早放）
3/3. 煮大概十分钟放小米和枸杞。小米煮10分钟就好了！
小窍门
吃着粥再来点儿自己腌制的咸鸡蛋～完美
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营养信息
详细信息>>- 红薯枸杞玉米小米粥热量978 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物239.5 克
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吃红薯100克，热量99千卡
相当于网球14分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
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