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蜜汁叉烧 空气炸锅版

蜜汁叉烧 空气炸锅版

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个人比较喜欢自己DIY各种东东,也包括美食,每道美食其实都取决于做的人,相同的原料与制作工序,不同的人却有不同的味道,好不好吃世间也并无一致的标准,所以自己和家人是否喜爱才最重要!
主料
五花肉500克叉烧酱一大匙蚝油一小匙
色拉油一小匙蜂蜜一大匙姜片适量
蒜片适量一小匙

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法,共6个步骤

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解1

1/6. 五花肉洗净,晾干水汽或用厨房纸吸干水汽。

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解2

2/6. 将肉分为均匀的几段,用刀轻划几下肉块表面,再用牙签在肉上面戳一些小洞。

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解3

3/6. 放入姜、蒜片。

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解4

4/6. 添加所有其他配料,第一次做的伙伴可以先把酱汁调制好再放入肉条,用手拌匀作料,揉捏肉块几分钟。

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解5

5/6. 将肉块放入密闭容器中,放入冰箱腌制24小时以上,我一般都腌制30多个小时,更入味,中间可以打开容器翻一次面。

蜜汁叉烧 空气炸锅版的做法图解6

6/6. 把腌制好的肉块放入空气炸锅,180°烤制40分钟,每10分钟翻一次面,四面各烤制10分钟。

小窍门

烤制时间因锅的品牌,个人喜好不同,自行调整吧。我个人不喜欢全瘦的烤肉,所以用的五花肉,伙伴们请自行决定原料的肥瘦。

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营养信息

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  • 蜜汁叉烧 空气炸锅版热量3540 千卡
  • 脂肪167.92 克
  • 蛋白质31.38 克
  • 碳水化合物171.13 克
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