| 主料 | ||
| 橄榄油适量 | 鸡蛋2个 | 米饭适量 |
| 火腿150克 | 黄瓜150克 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
什锦炒饭的做法，共7个步骤
1/7. 切丁
2/7. 米饭
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 先把火腿煸炒一下
5/7. 炒米的时候放一点水，省的太干
6/7. 鸡蛋液直接倒在米饭上翻炒
7/7. 倒入黄瓜火腿丁
小窍门
调料最后再放入
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吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于滑水148分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于吃东西11分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...
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