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橙香煎鳕鱼

橙香煎鳕鱼

简单而不失优雅

简单而不失优雅

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主料
鳕鱼250克甜橙一个少许
黑胡椒适量姜丝适量黄油或橄榄油适量

橙香煎鳕鱼的做法,共6个步骤

橙香煎鳕鱼的做法图解1

1/6. 鳕鱼洗净沥水

橙香煎鳕鱼的做法图解2

2/6. 抹上盐,姜丝,黑胡椒粉,腌20分钟

橙香煎鳕鱼的做法图解3

3/6. 黄油一小块放入平底锅,橄榄油也可以

橙香煎鳕鱼的做法图解4

4/6. 去掉鳕鱼上面的姜丝,放入平底锅煎

橙香煎鳕鱼的做法图解5

5/6. 煎的过程中挤入橙汁,用来去腥。用柠檬挤汁也可以。
每一面煎到能清晰看到鳕鱼纹路、表面稍微有点变色就可以了

橙香煎鳕鱼的做法图解6

6/6. 剩下的一半橙子可以装饰用,吃鱼的时候吃一片橙可以提味。这个鱼没有什么刺,适合老幼。

小窍门

用黄油的卖相一般,用橄榄油会更漂亮。出锅可以再洒一点黑胡椒粉

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营养信息

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  • 橙香煎鳕鱼热量238 千卡
  • 脂肪5.11 克
  • 蛋白质28.07 克
  • 碳水化合物26.13 克
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