喜欢吃脆生的西兰花，这里告诉大家一个窍门，西兰花和凉水同时烧，水一开就捞出西兰花，冲凉水。真的又熟又脆生。口感极好。
| 主料 | ||
| 西兰花240克 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 小辣椒一颗 | 生抽一丢 | 大蒜一个 |
| 蒸鱼豉油一丢 | ||
辣拌西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花泡水洗干净
2/6. 和凉水一起入锅烧
3/6. 水开就捞出冲凉水
4/6. 佐料如图
5/6. 放入西兰花。撒盐?鸡精?生抽?蒸鱼豉油
6/6. 开吃。
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营养信息
详细信息>>- 辣拌西兰花热量166 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物78.43 克
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