主料 | ||
西兰花1棵 | 鱼露2勺 | |
辅料 | ||
水少许 | 洋葱半个 | 青椒2个 |
胡萝卜少许 | 黄瓜半个 | 粗盐2勺 |
辣椒粉4勺 | 蒜泥1勺 | 白糖2勺 |
香油1勺 | 姜汁少许 | 芝麻2勺 |
1/11. 西兰花1棵、胡萝卜少许
2/11. 西兰花洗净,切成1口大小,根部所含维生素丰富,不要扔掉。
3/11. 撒上2勺粗盐,淋点水。
4/11. 用保鲜膜盖住,腌制40分钟到1个小时。
5/11. 腌制后用水洗净,西兰花尽量生吃为好,加热会破坏营养,如果实在有顾虑,可用水轻烫一下。
6/11. 配菜按图切好,装入盆内。
7/11. 辣椒粉4勺、鱼露2勺、蒜泥1勺、白糖2勺、香油1勺、姜汁少许、芝麻2勺,拌匀。
8/11. 先用拌料把配菜拌好。
9/11. 等配菜稍软、入味后,再加入西兰花拌匀。
10/11. 均匀搅拌。
11/11. 完成!不知主食准备好了吗?