| 主料 | ||
| 银耳（新鲜）一朵 | 莲子适量 | 红枣6-8颗 |
| 枸杞适量 | 冰糖一把 | 新鲜百合一颗 |
冰糖银耳莲子羹的做法，共7个步骤
1/7. 泡新鲜银耳约十分钟，去掉黄色的根部
2/7. 莲子泡发，先下锅煮约十分钟
3/7. 加入撕碎的银耳、红枣煮大约十五分钟
4/7. 红枣切开去核
5/7. 准备起锅前加入百合煮一分钟
6/7. 停火后加入洗净的枸杞和冰糖
7/7. 可以啦
小窍门
新鲜百合不用煮太久，煮烂了就没有粉糯的感觉了；银耳撕得越碎越容易出胶；枸杞停火再放免得发酸
点赞(4146)
分享到：
冰糖银耳莲子羹的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11597人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 冰糖银耳莲子羹热量1090 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质21.23 克
- 碳水化合物248.48 克
相关知识
- 1冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 2冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 3冰糖益母草的做法及功效
- 4枸杞的选购技巧_枸杞的保存方法_枸杞的制作技巧
- 5枸杞的功效与作用_枸杞的适合体质
- 6枸杞根的作用
- 7红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 8红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 9红枣枸杞茶的作用
- 10莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 11莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 12莲子心的功效与作用及食用方法
- 13银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 14银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
- 15孕妇可以吃白木耳吗
吃红枣100克，热量264千卡
相当于盖屋顶44分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于吹长号113分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于午睡111分钟消耗的热量...
手撕包菜
骨头汤
红烧冬瓜
鸡蛋灌饼
拍黄瓜
阳春面
烤鱼
冬瓜汤
披萨
猪肝汤
牛肉面
鱼香肉丝
