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红烧青鱼块

红烧青鱼块

飞不了鱼

飞不了鱼

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老家在苏北里下河,小时候家里穷,八十年代初都靠父亲一个月38元的工资,母亲在家养的老母鸡都是卖掉换学费的,在我脑海里有着深刻印象的就有一次春节前,和哥哥在小镇的街边,冒着漫天飞舞的大雪等人买鸡。家里弟兄三经常钓鱼摸虾掏黄鳝,弹弓打鸟外加逮青蛙,小鱼小虾还是经常吃一点,大青鱼只有在春节才会烧,今天怀旧一下,烧一份青鱼。
主料
草鱼2000克适量适量
料酒100克老抽2勺白糖1勺
适量大蒜1头白酒适量
毛豆米100克青蒜2根

红烧青鱼块的做法,共3个步骤

红烧青鱼块的做法图解1

1/3. 青鱼杀好洗净,放平底盆中,加料酒,白酒,盐,腌制1小时。

2/3. 热锅,放油。
将切好的蒜片,姜,葱段入锅,爆香。加入鱼段,翻炒后,加老抽,花椒油,糖,一次性加冷水,淹过最高面。
大火烧开后转小火,慢炖1.5小时,期间加入毛豆米一起煮。

红烧青鱼块的做法图解3

3/3. 汤汁收干后,盛出,撒青蒜花。

小窍门

在小火炖时,要隔断时间用铲子抄底,防粘锅;苏北烧鱼不油炸的,盛盘时小心轻放,防鱼块碎。

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营养信息

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  • 红烧青鱼块热量3146 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质36.8 克
  • 碳水化合物201.2 克
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