| 主料 | ||
| 南瓜150克 | 野米40克 | 薏米仁30克 |
| 莲子20克 | 花胶(鱼胶)20克 | 食盐适量 |
南瓜野米烩花胶的做法，共6个步骤
1/6. 主材料大集合。野米、薏米仁浸泡4小时，花胶、莲子泡2小时。
2/6. 野米、薏米仁、花胶、莲子倒入高压锅，再加入适量清水煮滚后小火煮8分钟
3/6. 南瓜切块蒸熟
4/6. 将蒸熟的南瓜倒入果汁机中加入500毫升水
5/6. 将南瓜打成浆
6/6. 将南瓜浆倒入高压锅煮好的杂粮中慢火煮沸2、3分钟，加入适量食盐便可出锅锅(这过程不用加盖)
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营养信息
详细信息>>- 南瓜野米烩花胶热量195 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质19.53 克
- 碳水化合物91.28 克
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