这款豆浆能够通便、排毒，帮助排除身体内的废物，增加机体的抗病能力。
| 主料 | ||
| 黄豆50克 | 糯米30克 | 莲藕20克 |
| 辅料 | ||
| 清水1000毫升 | ||
糯米莲藕豆浆的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材
2/6. 糯米、黄豆洗净，莲藕去皮切丁
3/6. 把食材放入破壁机
4/6. 加清水
5/6. 开启豆浆键，程序结束即可
6/6. 好喝
小窍门
喜欢甜味的可以加点蜂蜜
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营养信息
详细信息>>- 糯米莲藕豆浆热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物158.93 克
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于泡澡37分钟消耗的热量...
吃豆浆100克，热量16千卡
相当于排球2分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
相当于冲浪197分钟消耗的热量...
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