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法式迷迭香烤羊腿

法式迷迭香烤羊腿

吃货研究院

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羊肉性温,冬天吃羊肉补血补气,又养胃暖身。在这个冬日,比暖男还暖的美味烤羊小腿,总能温暖你的心。
主料
羊小腿6个(每个约280左右)克洋葱半颗迷迭香适量
香茅适量
辅料
现磨黑胡椒少许食用油少许柠檬适量
少许红酒两勺大蒜3瓣

法式迷迭香烤羊腿的做法,共6个步骤

法式迷迭香烤羊腿的做法图解1

1/6. 食材准备
将洋葱、蒜切末,香茅叶切段,迷迭香撕成小段备用。

法式迷迭香烤羊腿的做法图解2

2/6. 羊小腿戳孔
用叉子在羊小腿上扎些洞,方便入味。

法式迷迭香烤羊腿的做法图解3

3/6. 腌制羊腱
在羊小腿中加入红酒适量、现磨黑胡椒适量、盐少许、柠檬汁少许、大蒜适量以及洗净的迷迭香和香茅叶,加入适量油。将所有香料混合,放入冰箱腌制一夜

法式迷迭香烤羊腿的做法图解4

4/6. 放入烤箱
腌好的羊小腿平铺在铺好锡纸的烤盘上,将烤箱开启上下火180度,预热十分钟。预热结束后,将羊小腿放入烤箱中下层烤20分钟。

法式迷迭香烤羊腿的做法图解5

5/6. 取出羊腿
20分钟后,取出烤干的香料。在羊小腿上划几刀,刷上少许油,放上新鲜的迷迭香和香茅草。

法式迷迭香烤羊腿的做法图解6

6/6. 再次烤制
将处理好的羊腿放入烤箱,使用同样的温度再烤10分钟,即可出炉。

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营养信息

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  • 法式迷迭香烤羊腿热量66 千卡
  • 脂肪16.18 克
  • 蛋白质8.34 克
  • 碳水化合物78.29 克
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