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波点蛋包饭

波点蛋包饭

Summer夏天

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蛋包饭美味又营养,这次换个花样煎蛋皮,美美哒波点蛋包饭,有木有诱惑到你呢!
主料
米饭1碗鸡蛋3个
辅料
胡萝卜20克豌豆20克火腿肠1根
玉米粒20克适量生抽适量
玉米油适量

波点蛋包饭的做法,共18个步骤

波点蛋包饭的做法图解1

1/18. 准备好食材,火腿肠,胡萝卜切小丁。

波点蛋包饭的做法图解2

2/18. 鸡蛋打入蛋盆,留出一个蛋白放另一个小碗。

波点蛋包饭的做法图解3

3/18. 鸡蛋加少许盐,搅打成均匀的蛋液后,过滤两次。

波点蛋包饭的做法图解4

4/18. 过滤好的蛋液比较细腻,煎的时候就没有大气泡。

波点蛋包饭的做法图解5

5/18. 平底锅刷上一层玉米油,把蛋液倒入,开中小火煎成蛋皮。

波点蛋包饭的做法图解6

6/18. 煎好的蛋皮用个小盘子割出两块。(这个蛋饼太大,所以我把它割两块)

波点蛋包饭的做法图解7

7/18. 取一个小号裱花嘴,在蛋皮上印出小圆点。

波点蛋包饭的做法图解8

8/18. 然后用个小勺子,把蛋白倒入圆点中,开小火煎至蛋白凝固,然后关火。

波点蛋包饭的做法图解9

9/18. 煎好的圆点蛋皮先放一边备用。

波点蛋包饭的做法图解10

10/18. 锅里重新加入少许玉米油,把火腿丁下入炒香。

波点蛋包饭的做法图解11

11/18. 把剩余的玉米粒,碗豆,胡萝卜丁加入,炒软。

波点蛋包饭的做法图解12

12/18. 把米饭倒入炒散。

波点蛋包饭的做法图解13

13/18. 加入1茶匙盐和生抽,炒匀。

波点蛋包饭的做法图解14

14/18. 米饭炒好盛出装碗里。

波点蛋包饭的做法图解15

15/18. 重新把蛋皮放到锅里,开小火加热一下,炒饭摆到一半蛋皮上。

波点蛋包饭的做法图解16

16/18. 把蛋皮对折过来,蛋包饭好就做好了。

波点蛋包饭的做法图解17

17/18. 成品图!

波点蛋包饭的做法图解18

18/18. 成品图!

小窍门

煎蛋皮用中小火,火大上色会太深。
加蛋白的时侯,先不要开火,把蛋白全部放完再开小火。
米饭我用刚煮好的,就不用炒很久。

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营养信息

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  • 波点蛋包饭热量388 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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