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自家烤鱼-Ta-da 你值得一试

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试

丸子欠尔

丸子欠尔

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真心很久没吃到了...身在这走路无法抵达餐厅的米国,不会开车真的很不爽!(不过马上能了...)废话少说,今天的烤鱼,很香!味道还不错,简单方便,而且宴客也是极好!动手做起来!
主料
一条杏鲍菇两根豆角适量
番茄一个半洋葱适量青椒适量

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法,共13个步骤

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解1

1/13. 准备调料:干红椒和干红椒碎,生姜和大蒜,蘑菇精,十三香,花椒和八角,还有冰糖。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解2

2/13. 建议大家应该是用新鲜鱼;我这个是冰冻鱼来着,解冻后用厨房纸吸干水分,用盐腌一下,背上划几刀待用。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解3

3/13. 豆角洗净放在最底层;杏鲍菇切片码放在上面。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解4

4/13. 码放好的杏鲍菇。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解5

5/13. 热锅放油,放鱼。开始炸!

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解6

6/13. 感觉差不多了翻面,大概4分钟。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解7

7/13. 双面金黄色捞出放在杏鲍菇上。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解8

8/13. 倒入准备好的配料,倒入洋葱和青椒。
注意:锅里的油可以舀一点起来也可以不用。我没舀起来,反正是烤鱼,油本来就多,不多这点油。今晚准备好运动吧!

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解9

9/13. 转中火,陆续加入一勺豆瓣酱,一勺BBQ酱,生抽,料酒,白醋,适量盐。炒拌均匀大概2分钟。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解10

10/13. 关火,倒入烤盘中。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解11

11/13. 放入烤箱准备考,我这个份量是大概两个人食用的,烤220度,20分钟。份量多的话考虑酌情延长时间5-10分钟。
注意:避免缺水鱼烤干:额外准备一小碟水放在旁边。另外在烤鱼上面放一层锡纸以免烤鱼糊。

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解12

12/13. (20分钟过去了!)烤好啦!

自家烤鱼-Ta-da 你值得一试的做法图解13

13/13. 丸子吃后感:
鱼还是很嫩;口感很好很入味。
西红柿形状整但却入口即化。
喜欢吃豆角,杏鲍菇也是最爱。
好吃,不怕长肉就试试。怕长肉还想吃的话,吃完就运动吧!哈哈

小窍门

我家用的是小烤箱,感觉220度的火候蛮大的。请根据自家烤箱来烤鱼比较好,大烤箱的话建议加5-10度。

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营养信息

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  • 自家烤鱼-Ta-da 你值得一试热量335 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物35.39 克
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