主料 | ||
鱼一条 | 杏鲍菇两根 | 豆角适量 |
番茄一个半 | 洋葱适量 | 青椒适量 |
1/13. 准备调料:干红椒和干红椒碎,生姜和大蒜,蘑菇精,十三香,花椒和八角,还有冰糖。
2/13. 建议大家应该是用新鲜鱼;我这个是冰冻鱼来着,解冻后用厨房纸吸干水分,用盐腌一下,背上划几刀待用。
3/13. 豆角洗净放在最底层;杏鲍菇切片码放在上面。
4/13. 码放好的杏鲍菇。
5/13. 热锅放油,放鱼。开始炸!
6/13. 感觉差不多了翻面,大概4分钟。
7/13. 双面金黄色捞出放在杏鲍菇上。
8/13. 倒入准备好的配料,倒入洋葱和青椒。
注意:锅里的油可以舀一点起来也可以不用。我没舀起来,反正是烤鱼,油本来就多,不多这点油。今晚准备好运动吧!
9/13. 转中火,陆续加入一勺豆瓣酱,一勺BBQ酱,生抽,料酒,白醋,适量盐。炒拌均匀大概2分钟。
10/13. 关火,倒入烤盘中。
11/13. 放入烤箱准备考,我这个份量是大概两个人食用的,烤220度,20分钟。份量多的话考虑酌情延长时间5-10分钟。
注意:避免缺水鱼烤干:额外准备一小碟水放在旁边。另外在烤鱼上面放一层锡纸以免烤鱼糊。
12/13. (20分钟过去了!)烤好啦!
13/13. 丸子吃后感:
鱼还是很嫩;口感很好很入味。
西红柿形状整但却入口即化。
喜欢吃豆角,杏鲍菇也是最爱。
好吃,不怕长肉就试试。怕长肉还想吃的话,吃完就运动吧!哈哈
我家用的是小烤箱,感觉220度的火候蛮大的。请根据自家烤箱来烤鱼比较好,大烤箱的话建议加5-10度。