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安康鱼肉鱼肝红烧豆腐

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐

薄荷草莓味

薄荷草莓味

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据说安康鱼的鱼肝很有营养的,陆地上吃鹅肝,水里面吃安康鱼鱼肝,可想而知它的美味。安康鱼肉中没有小的鱼刺,很适合给宝宝吃或者做辅食,味道也是极好,鱼肉最好的搭档就是豆腐,可以互相释放各自的营养,达到最佳的食用价值,而且很美味的!
主料
安康鱼肉500克安康鱼鱼肝300克豆油10克
葱花20克姜片4片八角香料2粒
生抽30克老抽10克啤酒250克
冰糖40克八角1粒洋葱50克
青辣椒1个大蒜头1个大葱少许

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法,共8个步骤

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解1

1/8. 准备好材料,大葱

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解2

2/8. 将安康鱼肉洗干净放进冷水煮沸,再将鱼肉捞起备用。

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解3

3/8. 安康鱼鱼肝也洗干净并且冷水煮沸快速捞起备用,注意鱼肝很嫩所以不能煮的太久。

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解4

4/8. 豆腐也是 同样的步骤,但煮的时间长一点,豆腐就不容易碎了

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解5

5/8. 将生姜,大蒜头,洋葱,青椒切好备用

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解6

6/8. 将所有配料都放入油锅,煸出香味

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解7

7/8. 加入鱼肉和豆腐,加入啤酒,放调料,大火煮沸,小火焖15分钟,再加入鱼肝,小火煮10分钟。

安康鱼肉鱼肝红烧豆腐的做法图解8

8/8. 起锅,撒上葱花。待吃……
味道真心不错!!!

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营养信息

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  • 安康鱼肉鱼肝红烧豆腐热量493 千卡
  • 脂肪107.2 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物226.49 克
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